Cross Training Day 04-11-2020

mercoledì 4 Novembre 2020 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Alzate Frontali con elastico
  • 10 Biceps Curls con elastico
  • 10 Jump Squats
  • 10 Crunches Completi


METCON
LADDER 10-1 di (TIME CAP 15′):

  • KB American Swings
  • KB Goblet Squats
  • Burpees
  • V Sit-Ups


CORE WORK

“ANNIE AT HOME”
50-40-30-20-10 ripetizioni di:

  • Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • Sit-Ups

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