Cross Training Day 29-07-2020

mercoledì 29 Luglio 2020 - Blog

WARM UP

3 giri di:

• 6 Jumping Lunges
• 12 Plank To Push-Ups
• 18 Crunches

STRENGHT

• 5×5 DEADLIFTS

METCON

3 giri di

AMRAP 5′:

• 3 Burpees
• 5 Pull-Ups
• 7 Toes To Bars

1′ di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Hollow Kicks
• Alt. Leg Raises

AMRAP, TABATA