Cross Training Day 23-07-2020

giovedì 23 Luglio 2020 - Blog

WARM UP

3 giri di:

  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Superman
  • 10 Jumping Jacks

METCON

TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano i giri completi)

50 giri di:

  • 1 HSPU/Wall Climb
  • 3 Air Squats
  • 5 Sit-Ups


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold
  • Superman

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