Cross Training Day 22-06-2020

lunedì 22 Giugno 2020 - Blog

WARM UP

3 giri di:

  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Mountain Climbers
  • 10 Sit-Ups

METCON

AMRAP 15′ di:

  • Alt. One Arm KB COMBO @16/12 Kg. (35/27 lbs.)

La Kettlebell COMBO è composta da: DEADLIFT, RUSSIAN SWINGS, POWER CLEAN, PUSH PRESS e OH SQUAT.


CORE WORK

3 giri di:

  • 1′ Double Unders
  • 1′ V Sit-Ups
  • 1′ Russian Twists

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