Cross Training Day 10-02-2020

lunedì 10 Febbraio 2020 - Blog

WARM UP

4 giri di (TABATA 20″-10″ per esercizio):

  • Jump Rope
  • KB Windmill
  • Supermans


STRENGHT

  • 6×3 POWER CLEANS



METCON

AMRAP 15′ di:

  • 5 Burpees
  • 10 Sit-Ups
  • 15 Air Squats



CORE WORK

4 giri di:

  • 30″ Toes To Bars
  • 30″ Plank Hold
  • 30″ Riposo

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