Cross Training Day 20-12-2019

venerdì 20 Dicembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 A SCELTA


METCON

6 giri di (TIME CAP 20′):

  • 6 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 12 Toes To Bars
  • 18 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)



CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Double Unders
  • Crunches

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