Cross Training Day 27-12-2019

venerdì 27 Dicembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×8 FRONT SQUATS


METCON

5 giri di (TIME CAP 25′):

  • 5 Wall Climbs
  • 10 Alt. DB Snatch a un braccio @20/14 Kg. (45/30 lbs.)
  • 15 Sit-Ups con disco @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 20 Alt. Pistol Squats
  • 25 Double Unders



CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold

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