Cross Training Day 10-12-2019

martedì 10 Dicembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 CLEAN & PRESSES


METCON

21-15-9-15-21 ripetizioni di  (TIME CAP 20′):

  • KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • Toes To Bars

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Russian Twists
  • Plank Hold

IMG 20191210 140400 135

, ,

Lascia un commento