Cross Training Day 05-12-2019

giovedì 5 Dicembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×1+1 DEADLIFT


METCON

AMRAP 15′ di:

  • 5 Lateral Barbell Burpees
  • 10 Pistol Squats Alternati
  • 10 DB Snatches Alternati @20/14 Kg. (45/30 lbs.)

CORE WORK

ANNIE “GOES” TO BAR

50-40-30-20-10 ripetizioni di:

  • Toes To Bars
  • Double Unders

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