Cross Training Day 02-12-2019

lunedì 2 Dicembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 POWER SNATCHES



METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)

6 giri (totali) di (TIME CAP 30′):

  • 10 Pull-Ups
  • 20 Toes To Bars
  • 30 Push-Ups
  • 40 Air Squats
  • 50 Double Unders


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups

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