Cross Training Day 13-11-2019

mercoledì 13 Novembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×6 BENCH PRESSES


METCON

4 giri di:

  • 4′ AMRAP di:
    • 5 Front Squats
    • 7 Burpees
  • 2′ RIPOSO

Si parte con il bilanciere carico @50/32,5 Kg. (110/75 lbs.), aumentando di 5/2,5 Kg. (10/5lbs.) per round.

CORE WORK

4 giri di:

  • 10 Toes To Bars
  • 25 Jump Squats

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