Cross Training Day 12-11-2019

martedì 12 Novembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×10 FRONT SQUATS



METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna nel giro completo)

8 giri (a testa) di (TIME CAP 16′):

  • 10 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 Toes To Bars


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Plank Hold 

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