Cross Training Day 11-11-2019

lunedì 11 Novembre 2019 - Blog

SKILL

  • KB SNATCH SINGOLO


METCON

“NASSIRIYA”

TEAM WOD (x2):

AMRAP 20′ di:

  • 03 Deadlifts @120/80 Kg. (265/175 lbs.)
  • 12 Pull-Ups
  • 11 Burpees Over The Bar
  • 19 Double Unders (x3 Singles)

Un atleta esegue tutto il circuito, l’altro si riposa in attesa del proprio turno.



CORE WORK

3 Giri di:

  • 50 Double Unders
  • 30 V Sit-Ups

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