Cross Training Day 06-11-2019

mercoledì 6 Novembre 2019 - Blog

SKILL

• 5×5 LANDMINE PRESS

METCON

4 giri di:

• 1′ Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
• 1′ Russian Twists @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
• 1′ KB SDHP @32/24 Kg. 70/55 lbs.)
• 1′ Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 1′ Riposo

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK

5 GIRI (40″ lavoro – 20″ pausa)

• Double Unders
• Toes To Bars

RFT, Stazioni