Cross Training Day 02-11-2019

sabato 2 Novembre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×8 OVERHEAD SQUATS


METCON

TEAM WOD (x2-3)

25-20-15-10-5 (a testa) ripetizioni di:

  • Pistol Squats
  • Toes To Bars
  • KB American Swings @24/16 Kg. (55/35 lbs.)



COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Double Unders
  • V Sit-Ups

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