Cross Training Day 22-10-2019

martedì 22 Ottobre 2019 - Blog

STRENGHT

• 5×10 FRONT SQUATS

METCON

21-15-9 ripetizioni di  (TIME CAP 10′):

• Toes To Bars
• Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• Hang Power Cleans @40/20 Kg. (90/45 lbs.)

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• L Levers
• Russian Twists

RFT, TABATA