Cross Training Day 11-10-2019

venerdì 11 Ottobre 2019 - Blog

METCON

“OPEN 20.1”

10 giri di: (TIME CAP 15′, ma si continua fino alla fine)

  • 8 Ground To Over Head @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
  • 10 Bar Facing Burpees


CORE WORK

3 giri  (40″ lavoro – 20″ pausa)

  • V Sit-Ups
  • Plank Hold
  • Hollow Kick
  • Alt. Leg Raises

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