Cross Training Day 02-10-2019

mercoledì 2 Ottobre 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 SQUAT CLEANS


METCON



1° TURNO

5 giri di: (TIME CAP 30′)

  • 20 Burpees
  • 30 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 40 Sit-Ups

Ogni giro completato, fermarsi 1 minuto.


2° TURNO

TEAM WOD

AMRAP 30′ di:

  • 20 Burpees
  • 30 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 40 Sit-Ups

Gli atleti devono dividersi esattamente a metà le ripetizioni.


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