Cross Training Day 14-09-2019

sabato 14 Settembre 2019 - Blog

WARM UP

  • 10′ RISCALDAMENTO IN ACQUA


METCON (IN PISCINA)

4 giri di: (TIME CAP 20′):

  • 25 mt. Nuoto
  • 10 Burpees
  • 10 Sit-Ups
  • 25 mt. Nuoto 
  • 10 KB American Swings (in acqua) @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • 10 Jump Out The Pool

CORE WORK

  • 10′ Sauna e Idromassaggio 🙂

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