Cross Training Day 10-09-2019

martedì 10 Settembre 2019 - Blog

SKILL

  • 15′ Pratica HANDSTANDS

METCON

30-25-20-15-10-5 ripetizioni di  (TIME CAP 20′):

  • Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • Toes To Bars
  • Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • Double Unders



CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold

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