Cross Training Day 09-09-2019

lunedì 9 Settembre 2019 - Blog

SKILL

  • 15′ Pratica SQUAT CLEAN

METCON

TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)

AMRAP 20′ di:

  • 100 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 150 Toes To Bars
  • 200 Push-Ups
  • 250 Double Unders/Tuck Jumps

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Hold
  • Alt. Leg Raise

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