Cross Training Day 04-09-2019

mercoledì 4 Settembre 2019 - Blog

SKILL

  • 15′ PRATICA OVERHEAD SQUATS


METCON

EMOM 10′ di:

  • 3 Hang Power Clean & Press @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 6 Toes To Bars
  • 9 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • MAX REPS Double Unders

Il risultato finale è dato dalla somma dei DU effettuati.


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Handstand Hold

IMG 20190904 214617 741

,

Lascia un commento