Cross Training Day 02-09-2019

lunedì 2 Settembre 2019 - Blog

SKILL

• 15′ PRATICA PISTOL SQUATS

METCON

3 giri di:

• 1′ Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 1′ Pull-Ups
• 1′ V Sit-Ups
• 1′ Jumping Lunges
• 1′ Push-Ups
• 1′ Riposo

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Barbell Roll-Outs
• Russian Twists

Stazioni, TABATA