Cross Training Day 26-08-2019

lunedì 26 Agosto 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×10 AFFONDI CON BILANCIERE

METCON

TEAM WOD (team da 3, si dividono le ripetizioni, lavorando un atleta per volta)

3 giri di::

  • 90 Toes To Bars
  • 60 Pistol Squats Alternati
  • 30 Thrusters @45/30 Kg. (100/65 lbs.)



CORE WORK

  • 50 V Sit-Ups
  • 50 Russian Twists con disco @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • 50 Double Unders

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