Cross Training Day 21-08-2019

mercoledì 21 Agosto 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 DEADLIFTS


METCON

TEAM WOD (team da 3, gli atleti si alternano ogni 30″)

10 giri di:

  • 10 Pull-Ups
  • 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
  • 10 Toes To Bars


CORE WORK

3 giri di:

  • 1′ Plank Hold
  • 1′ Superman Hold
  • 1′ Hollow Hold

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