Cross Training Day 25-07-2019

giovedì 25 Luglio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 HANG SQUAT CLEANS


METCON

AMRAP 12′ di:

  • 30 Double Unders (x2 Singles)
  • 3 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.) (+3 rip ogni giro completato)


CORE WORK

4 giri di:

  • 1′ Crunches
  • 1′ Reverse Crunches
  • 1′ Plank Hold

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