Cross Training Day 24-07-2019

mercoledì 24 Luglio 2019 - Blog

WARM UP

AMRAP 8′ di:

• 20 Double Unders
• 20 Sit-Ups

METCON

AMRAP 6′ di:

• 7 Burpees Toes To Bars
• 14 KB Ground To Over Head @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 21 Push-Ups

RIPOSO 2′

AMRAP 6′ di:

• 7 Burpees Toes To Bars
• 14 KB Ground To Over Head @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 21 Push-Ups

Nel secondo giro si parte da dove è terminato il primo.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• V Sit-Ups
• Reverse Crunches

AMRAP, TABATA