Cross Training Day 11-07-2019

giovedì 11 Luglio 2019 - Blog

METCON

6 giri di: (30″ Work-30″ Rest – TIME CAP 20′)

  • 10 Wall Ball Shots @9 Kg. (20lbs.)
  • 10 KB American Swings @16 Kg. (35 lbs.)
  • 10 V Sit-Ups
  • 10 Burpees su disco @20 Kg. (45 lbs.)



COOL DOWN

ANNIE

50-40-30-20-10 ripetizioni di:

  • Double Unders
  • Sit-Ups

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