Cross Training Day 10-07-2019

mercoledì 10 Luglio 2019 - Blog

STRENGHT

• 5-4-3-2-1 DEADLIFTS

METCON

TEAM WOD (team da 2, gli atleti si alternano ogni 30″)

AMRAP 18′ di:

• 18 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 18 KB American Swings @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
• 18 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 18 Burpees su disco @20 Kg. (45 lbs.)

AMRAP, TEAM Wod