Cross Training Day 05-07-2019

venerdì 5 Luglio 2019 - Blog

WARM UP

  • MOBILITA’ GENERALE


METCON

10-20-30-40-50 ripetizioni di  (TIME CAP 30′):

  • Affondi con disco OH @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
  • Toes To Bars
  • Push-Ups
  • Double Unders


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Crunches
  • Reverse Crunches

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