Cross Training Day 18-06-2019

martedì 18 Giugno 2019 - Blog

STRENGHT

  • 4×4 FRONT SQUATS (3″ GIU’)


METCON

WOD “Happy B.Day SIMONA”

AMRAP 18′ di:

  • 45 Front Squats @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
  • 45 Toes To Bars
  • 45 Push Presses @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
  • 45 Sit-Ups



CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Crunches

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