Cross Training Day 14-06-2019

venerdì 14 Giugno 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×3 PUSH PRESSES


METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)

AMRAP 18′ di:

  • 3 Wall Climbs
  • 6 Pistol Squats (3 per gamba)
  • 9 Pull-Ups
  • 12 Sit-Ups
  • 15 Push-Ups


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Toes To Bars
  • Double Unders

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