Cross Training Day 12-06-2019

mercoledì 12 Giugno 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×1 BEAR COMPLEX


METCON

TEAM WOD (Team da 2 persone)

EMOM 20′:

  • 5 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 5 Burpees

Un atleta esegue i due esercizi, l’altro rimane appeso alla sbara per tutto il tempo che occorre al compagno.



COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Air Squats
  • Push-Ups

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