Cross Training Day 07-06-2019

venerdì 7 Giugno 2019 - Blog

STRENGHT

  • 4X1 “MACHO MAN” COMBO

Macho Man combo è composta da 3 Power Cleans + 3 Front Squats + 3 Push Presses


METCON

50-40-30-20-10 ripetizioni di  (TIME CAP 20′):

  • Push-Ups
  • Affondi camminando (DX+SX=1)
  • V Sit-Ups


COOL DOWN

3 giri di:

  • 50 Double Unders
  • 50 Crunches

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