Cross Training Day 30-05-2019

giovedì 30 Maggio 2019 - Blog

WARM UP

  • Trovare il peso per il WOD successivo


METCON

22 giri di (TIME CAP 20′):

    •  5 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
    • 3 Toes To Bars
    • 1 Power Clean (HEAVY)


    CORE WORK

    AMRAP 7′:

    • 10 V Sit-Ups
    • 15 Push-Ups
    • 20 Double Unders (x2 Singles)

    , ,

    Lascia un commento