Cross Training Day 29-05-2019

mercoledì 29 Maggio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 FRONT SQUATS (3″ giù)


METCON

TEAM WOD “BUON COMPLEANNO LUDO”

(team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi negli esercizi col compagno):

  • 29 Toes To Bars
  • 5 KB Snatch per braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • 19 Pull-Ups
  • 97 Air Squats
  • 1 Wall Climb (+1 rip. ogni giro completato)

CORE WORK

  • 100 Double Unders

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