Cross Training Day 28-05-2019

martedì 28 Maggio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 4×5 BENT OVER ROW (3″ fase negativa)


METCON

TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno):

  • 50 Deadlift @100/50 Kg. (220/110 lbs.)
  • 100 Burpees
  • 150 Push-Ups HR
  • 200 Sit-Ups

CORE WORK

TABATA ALTERNATO (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Toes To Bars
  • Double Unders

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