Cross Training Day 20-05-2019

lunedì 20 Maggio 2019 - Blog

STRENGHT

EMOM 10′ di:

  • 4 POWER SNATCHES


METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)

3 giri di:

  • AMRAP 5′ di:
    • 12 Toes To Bars
    • 9 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
    • 6 KB Goblet Squats @32/24 Kg. (70/55 lbs.)
  • 1′ Riposo


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups

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