Cross Training Day 18-05-2019

sabato 18 Maggio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 1-1-1-1-1 SQUAT CLEAN


METCON

TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno):

  • 1000 mt. ROW
  • 300 Air Squats
  • 200 Push-Ups
  • 150 Toes To Bars
  • 1500 mt. SKILL MILL

CORE WORK


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold

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