Cross Training Day 16-05-2019

giovedì 16 Maggio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 + 3-2-1 DEADLIFTS


METCON 

25-20-15-10-5 ripetizioni di (TIME CAP 15′):

  • Row (Calorie)
  • Box Jumps @60/50 (24/20 in.)


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 4 giri)

  • Crunches
  • Crunches Inversi

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