Cross Training Day 06-05-2019

lunedì 6 Maggio 2019 - Blog

STRENGHT

• 5×5 HANG POWER SNATCHES

METCON 

5-10-15-20-25-20-15-10-5 ripetizioni di (TIME CAP 30′):

• Sit-Ups
• Over Head Squats con disco @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
• Toes To Bars
• Deadlifts @Peso Corporeo/0,75 Peso Corporeo

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 4 giri)

• Superman Hold
• Plank Hold

CHIPPER WOD, Ladder, RFT, TABATA