Cross Training Day 30-04-2019

martedì 30 Aprile 2019 - Blog

STRENGHT

• 4×8 PUSH PRESSES

METCON

Eseguire con la metologia TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa), nel minor numero di intervalli possibile:

• 75 Burpees
• 100 Toes To Bars
• 125 Bottom 2 Bottom Squats (si parte in accosciata e si riposa in accosciata)
• 150 Double Unders

COOL DOWN

(NON A TEMPO) 30-20-10 ripetizioni di:

• V Sit-Ups
• Push-Ups

RFT, TABATA