Cross Training Day 27-04-2019

sabato 27 Aprile 2019 - Blog

SKILL

  • 15′ di lavoro su un esercizio che non viene 🙂

METCON


TEAM WOD (team da 2/3, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
6 giri di (TIME CAP 30′):

  • 30 Burpees
  • 40 Toes To Bars
  • 50 Double Unders
  • 60 mt. Affondi con 2 KB @16/12 Kg. (35/27 lbs.)


COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Superman Hold
  • V Sit-Ups

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