Cross Training Day 26-04-2019

venerdì 26 Aprile 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×8 HANG HIGH PULLS



METCON


TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)

AMRAP 18′ di:

  • 15 V Sit-Ups
  • 12 KB SDHP @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
  • 9 Squat Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)


CORE WORK


4 giri (NO REST):

  • 1′ Crunches
  • 1′ Reverse Crunches
  • 1′ Plank Hold

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