Cross Training Day 24-04-2019

mercoledì 24 Aprile 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 HANG POWER SNATCHES


METCON


TEAM WOD (team da 2):

AMRAP 20′ di:

  • 7 Deadlifts @120/70 Kg. (265/155 lbs.)
  • 14 Toes To Bars
  • 21 Double Unders

Un atleta esegue tutto il circuito, l’altro si riposa in attesa del proprio turno.



CORE WORK


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Superman Hold
  • Hollow Kick

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