Cross Training Day 20-04-2019

sabato 20 Aprile 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5x[5 FRONT SQUATS + 10 BOX JUMPS @60/50 cm. (24/21 in.)]


METCON



TEAM WOD (team da 3, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)

AMRAP 30′

  • 5 Wall Climbs
  • 10 Inverted Burpees
  • 15 Jumping Lunges (per gamba)
  • 20 Hollow Kicks
  • 25 Push-Ups


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