Cross Training Day 18-04-2019

giovedì 18 Aprile 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 DEADLIFTS



METCON

4 giri di (TIME CAP 25′):

  • 10 Pull-Ups
  • 20 Affondi alternati con disco @20/10 Kg. (45/25 lbs.)
  • 30 Push-Ups HR
  • 40 Double Unders


COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold
  • Superman Hold

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