Cross Training Day 13-04-2019

sabato 13 Aprile 2019 - Blog

SKILL

  • HANDSTANDS


METCON

TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)

AMRAP 30′ di:

  • 50 Deadlifts @80/50 Kg. (195/110 lbs.)
  • 50 Burpees OTB
  • 50 Front Squats @40/25 kg. (90/55 lbs.)
  • 50 Toes To Bars
  • 100 Double Unders (x2 Singles)

COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Sit-Ups
  • Reverse Crunches

IMG 20190413 181752

, , ,

Lascia un commento