Cross Training Day 11-04-2019

giovedì 11 Aprile 2019 - Blog

SKILL

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

METCON

10 giri di (TIME CAP 25′):

• 5 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
• 10 Toes To Bars
• 15 Push-Ups
• 20 Affondi alternati con disco @20/10 Kg. (45/25 lbs.)

COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Russian Twists
• Plank Hold

RFT, TABATA