Cross Training Day 05-04-2019

venerdì 5 Aprile 2019 - Blog

STRENGHT

  • 1-1-1-1-1 CLEAN+FRONT SQUAT+JERK

METCON

21-15-9-15-21 ripetizioni di: (TIME CAP 15′)

  • Deadlift @70/50 Kg. (155/110 lbs.)
  • Toes To Bars


COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Air Squats

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